En el entrenamiento con pesas libres tus movimientos no serán dirigidos, por lo que reforzarás los músculos posturales y de apoyo. Se trata de un entrenamiento intensivo para los socios expertos.

​

Una de las grandes ventajas de usar barras y mancuernas es que involucramos más los llamados “estabilizadores”, que son los abdominales y las lumbares, que contribuyen a la coordinación del cuerpo. Asimismo, los pesos libres son más baratos y requieren menos espacio que las máquinas, por lo que si estamos buscando entrenar cómodamente en casa, no nos costará encontrar barras y sets de pesas que se amolden a nuestro tipo de entrenamiento.

​

Life Fitness Signature, Technogym Silver, Salter Serie 400, Gervasport Fitness Line, Precor Usa Icarian, Precor Usa Vitality.